跟读练习

用短 MP3 循环做跟读练习

跟读是让自己的声音尽量贴近原音频的练习。AB 复读适合跟读，因为你可以锁定一句话，反复练到嘴巴和耳朵都熟悉它的节奏。

选择一句话

跟读片段通常要比精听片段更短，3 到 10 秒比较合适。把 A 点放在说话人开口前一点点，把 B 点放在句子结束后一点点。 这样可以保留自然的进入节奏，也不会把最后一个音切掉。

三遍练习法

1. 第一遍不开口，只用手轻轻打拍子，感受节奏。
2. 第二遍小声哼或轻声跟，先不追求每个词准确。
3. 第三遍跟着音频说，模仿重音、停顿和情绪。

不要一次纠正所有问题

发音练习更适合一次只关注一个重点。第一轮只练节奏，第二轮练重音，第三轮再练元音、辅音或句尾。 如果原速太快，可以先用 0.75x。节奏稳定之后，再回到 1x，保持同样放松的感觉。

可以录下自己的声音

如果方便，可以用手机录一遍自己的跟读。把自己的录音和原音频对比，你可能会发现词都说对了，但停顿位置不同； 或者句尾音太弱。这些细小差异，就是下一轮 AB 循环最值得练的地方。

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